As coisas mais naturais são aquelas em que tendemos a pensar menos.
Para as pessoas que para quem a voz é essencial ao seu trabalho os cuidados com a voz deverão ser redobrados, nunca devendo assumir o cansaço como normal, mas sim procurar ajuda para atenuar esses efeitos.
Como manter a voz saudável?
- Beber muita água. A hidratação ajuda a manter as cordas vocais lubrificadas.
- Evitar falar muito alto ou gritar.
- Fazer exercícios de aquecimento vocal antes de usar intensivamente a voz.
- Não fumar. Para além de ser um factor de risco para o cancro da laringe, o tabaco pode ainda alterar as cordas vocais.
- Respirar correctamente. Deve-se inspirar antes de começar a falar e aproveitar as pausas para nova inspiração.
- Ter cuidado com a alimentação. Bebidas gaseificadas, citrinos, alimentos gordurosos(fritos, refogados), tabaco, álcool, podem provocar ou agravar o refluxo.
- Ouça a sua voz. Se sentir que começa a ficar rouco, deve-se procurar outro registo que permita que as cordas vocais recuperem. Abusar da voz quando se está rouco pode causar graves problemas.
- Uma rouquidão que persiste mais do que duas semanas exige observação por um otorrinolaringologista.´
«Isto é um bocado paradoxal porque a pessoa pensa que para poupar a voz tem de falar menos, mas não. Desde que o faça correctamente, falar ou cantar é sempre positivo»
Família Cristã Ano 2008 nº4
Sem comentários:
Enviar um comentário